스트레스가 우리에게 가져 다 주는 것들 

스트레스와 신체반응의 관계

스트레스가 없게 되면 면역력이 크게 낮아진다. 사실 적당히 스트레스를 받는 것은 우리를 최고의 상태로 유지되게 한다.

좋은 스트레스는 여러 가지 좋은 영향을 미친다. 하지만 스트레스를 계속 받게 된다면 우리 몸은 집중력, 건망증, 우울, 불안 그리고 과식, 과음, 흡연을 하는 행동도 나타난다. 우리나라 사람들은 신체증상이 많다. 그래서 외국에서 개발한 우울척도를 가지고 검사를 하면 우울한 사람이 별로 없다.

우리나라 뿐 아니라 아시아권의 문화와 언어는 감정을 언어로 표현하는 것이 익숙하지 않기 때문에 '머리가 자주 아픕니까?'

, '가슴에 뜨거운 것이 올라옵니까?' 등의 신체증상을 측정했을 때 우울증상이 많이 보인다. 다양한 신체증상이 나오게 되면 비로써 병원에 가게 되는 데 '별다른 이상이 없습니다. 스트레스성 위염에요'등의 이야기를 듣게 된다.

그래서 흔한 것이 화병이다. 스트레스를 받으니깐 우리 몸에 신체반응을 보이게 되고 신체반응을 보이니깐 극복하기 어렵다. 잠도 못자고 여기저기 아프고 소화도 안되는 것이다.

'다른 것이 더 좋아보여도 돌아간다거나 새로 딸 수 없다'

인디안 부족에게는 성인식이 있다고 한다. 아이들이 일정한 나이가 되면 아주 넓은 옥수수 벌판에 데리고 가서 '이 벌판의 첫 지점에서 출발해라. 옥수수 벌판을 지나는데 단 한 개의 옥수수를 따와야 한다. 네가 좋은 옥수수를 가져오는 것이 이 성인식의 목적이다' 이어 조건이 붙는다. '다만 간 길에 돌아와서 다시 옥수수를 딸 수 없어. 다른 것이 더 좋아보여서 돌아간다거나 새로 딸 수 없다' 어떤 의미의 성인식일까요? 아이는 이 길에서 최고의 옥수수를 따올 수 있을까요?

스트레스는 성장을 위한 최고의 도구

앞에서 무엇이 있을지 모르고 지나가면 다시 돌아올수 없다. 인디안 부족들은 인생에 대해서 알려주는 의미로 이러한 성인식을 한다. 여기서 우리가 배울 수 있는 것은 그 옥수수가 최고의 옥수수일 가능성이 얼마나 있는 지...그 옥수수를 딸 때 우리가 어떤 마음을 가져야 하는지...생각해 보는 것이다.

최고가 계속 최선은 아니다. 지금 여기에서 최선의 선택을 하는 것이 인생에서 중요한 포인트이다. 옥수수를 딸 때 스트레스를 좀 받을 수 있다. 전에 본 것이 훨씬 나아 보이는데 이것을 딸 수밖에 없는 마음...하지만 이런 스트레스는 성장을 위한 최고의 도구이다.

이정현 정신건강의학과 전문의

출처: 국립정신겅강센터